ile można

hehe nigdy kara nie jest zbyt surowa za byle gowno mozna kogos sprac do nieprzytomnosci nastepnym razem sie dwa razy zastanowi o ile w ogole odwazy sie wyjsc z domu po calym incydencie i jeszcze raz sprobowac

Ja ważę 76 kg. czyli można powiedzieć, że jestem w wadze półciężkiej. Ale jedno mnie zastanawia- Michalczewski też jest w wadze półciężkiej, a wygląda na o wiele większego niż ja. Ile on ma wzrostu i ile waży?

Damiank ok można mierzyć tylko bym chciał wiedzieć na ile jest to zasługą diety na ile clena bo jak ma nie działać lub minimalnie to po co brać

[...] zbilansowanej, niż na low carb... Białka masz podobną ilość w obu dietach. Różnica jest w tłuszczach i węglach, a to te drugie raczej zapychają... Nie można jeść też białka ile się chce, bo to jednak obciąża nasze biedne organy Jeśli sobie dobrze obliczysz zapotrzebowanie to jestem pewna, że nie będziesz chodzić głodna na zbilansowanej. Dużo [...]

słuchaj, wiadomo że po dwóch miesiącach treningów nie będę ładował kolan z wyskoku ;) Ale lubię nieco poteoretyzować, bo to też ważna kwestia, niezależnie ile się trenuje:) W ten sposób można opracować jakąś taktykę stosowną do swoich możliwości. Zatem, skoro jesteś bardziej doświadczony, wyraź się na temat przytoczonej przeze mnie kombinacji, [...]

[...] wtedy cos tam wpadnie do tej glowki :D z tego co puar pisze mozna wywnioskowac ze jest zwolennikiem krwawych efektownych jadek rodem z filmow (sam pewnie nigdy sie nie biles ale nie mi to stwierdzac) pachnie mi to pozerstwem. Tylko takie gadanie , chlopie uzywasz slabych argumetow a przedstawiasz je w taki sposob zeby brzmialy wiarygodnie i [...]

Bardzo przydatny jest Atlas Ćwiczeń ale teraz nasuwa się parę pytań: 1. Priorytetem jest klatka, ale czy trzeba od razu rezygnować z pozostałych części ciała? Jak to rozplanować? W trzech treningach muszę zmieścić plecy, nogi, łydki, klatkę, uda.... 2. Ile ćwiczeń (po trzy serie) powinno się znaleźć w jednym dniu treningowym? 3. Czy można [...]

[...] choć nie ulega wątpliwość jednym z najmocniejszych SAA. Nie używałbym go w takich dawkach nigdy dopóki nie ważyłbym około 140kg i startował w zawodach - ostatnie tygodnie 3-4 przed konkursem. 1400mg TNE = nie wiem nawet ile ale można policzyć prawie 2000mg Enana czy coś około. 400mg Enana - to około 288mg czystego testu. Shock!!! He he

[...] białka w odżywce które jest większe niż w jedzeniu), jak to się odnosi co do posiłku. Jeśli jest inaczej jaka powinna być dawka białka w posiłku. Nie ma takiej zasady, a jeśli istnieje - to jest to prawdopodobnie czyjś wymysł. Podobnie, jak nie ma powiedziane, ile ma być białka w posiłku, a wyznaczanie takowych granic jest sztuczne.

ile przytyłes na tym cyklu jesli mozna wiedziec przez te 38 tygodni?

[...] tzn. boli mnie przez pare dni. Np. w poniedzialek cwiczylem klatke i dzis mnie jeszcze troche boli, o dotykniu nie ma mowy. Okolo w piatek rano bedzie wszystko ok. Chodzi mi o to ile jeszcze jej dac czasu od tego momentu jak przestanie bolec. Od razu mozna czy jeszcze dac jej dzien albo dwa? Bo wlasnie to wazne wsluchiwac sie w reakcje organizmu.

[...] Białka. Bo ryże , kasze, makarony sobie ogarniesz ale mięso poszlo mocno w górę. Musiałbyś sobie rozpisać co lubisz i wyliczyć koszta . Ewentualnie szukać zamienników np Filet na jakieś podroby . Ale najpierw np po 3 warianty na dany Posiłek i połączyć sobie ile to będzie kosztować żeby wiedzieć +/- na czym się stoi.Tutaj też wszystko idzie [...]

[...] cos kolo 15 zl. za opakowanie propionat: chyba 4zl. za opakowanie deca: 35-50 za strzal 50 mg. Z koksow to chyba tyle, jest jeszcze tesc w tabsach Undestor, ale nie wiem ile kosztuje. To to co mozna dostac od reki. W niektorych aptekach mozna ponoc sprowadzac inne rzeczy z zagranicy . Jesli ci pomoglem nacisnij w prawym dolnym rogu na [...]

[...] to nie jest zapłacone wyposażenie jest tracone. przyniesie kożyść w (Benefit) - zdolność która jest powiękdzona przez używanie sprzętu suma łączna punktów (Total)- tu pisze ile ten sprzęt dostarcza punktów. . Ta suma jest podzielona przez numer fajterów w zespole, by zdecydować jak dużą premie każdy wojownik dostanie. wyjaśnienie: Free Weights [...]

[...] mi sie znaleźc nic konkretnego!:) także mam nadzieje ze mój teścik przyda się potomnym którzy postanowią zabawic sie w ten plan i dzięki temu dziennikowi realnie bedzie można ocenic ile mniej- więcej da sie uzyskac w 42 dni (oczywiste jest to ze każdy jest inny i może miec większy lub mniejszy progres) Pzdr. bartoo> jakieś 30 -35 min min.

asgard88 -2 x KO wystarczy ci na cykl, jednakże piszesz cos o dwoch, można się zastanawiac ale wiedząc ile jeszcze możesz przeznaczyć $ tak aby ułozyc dwa kompletne. w opcji najbardziej oszczędnej 2 cykle na mono i KO. ale jakbys napisał- choc moglem przeoczyć- to nawet w zależności od skladu wybranego suplementu/ów/ można wtedy dobierać [...]

[...] POPRZEZ RUCH PORSTOWANIA TULOWIA PROBUJESZ GO PORWAC. ok 3: izometryczne podciaganie sie na drazku!] : podciagnij sie na drzwiach nachwytem i pozostan w takiej pozycji ile potrafisz, nie wiecej jednaj niz minute. 3 PODEJSCIA PO MAX 60 SEKUND. ok 4: PROSTOWANIE NADGARSTKA ZE SZTANGIELKA NACHWYTEM : 3*25 POWT. ok brzuch bede cwiczyl ABS2 w [...]

[...] płatki owsiane tran 4 posiłek - po treningu twaróg chudy kefir owocowy płatki owsiane migdały / orzechy laskowe / słonecznik tran Staram się jeść tyle samo oliwy z oliwek ile tranu. Średnio często mi się zdarza zjeść tylko 3 posiłki i wtedy jestem na ok 1800 kcal, ale głodu nie ma, dlatego nie czuję potrzeby zapychania się warzywami w posiłku [...]

wiesz tak jak i ja ze l-k odpowiada za transport kw.tluszczowych do mitochondri ,ale i tak odpowiednia ilosc dostarczamy z pokarmow ,l-k mozna brac pro zdrowtnie bo usprawnia prace serca ,ale spalczem nie jets zadnym,spalaczem sa hormony mozna je katrolowac sterydami (w wiekszym stopniu) oraz dieta i treningiem (mniejszym,ale o ile zdrowszym)

[...] B: 103.9; W: 202.2; T: 38.9---> 25%/23%/52% Do tego jeden cieniusieńki plasterek białej kiełbasy mojej własnej roboty i łyżeczka pasztetu, też mojego dzieła Nie wiem, ile to kcal... No ale chyba w święta jakaś dyspenza może być? Zwłaszcza, że nie planuję żadnych ciast (nic nie upiekłam) ani czekoladowych jajek (nic nie kupiłam) Głupia, [...]